Když to vezmu za chlapy, tak při mém sedavém zaměstnání není jednoduché udržet váhu. Jediné řešení je cvičit a jíst jídla, co nemají zbytečně vysoký počet kalorií. Mám to otestované. Stačí začít cvičit a po třech týdnech se člověku spevní tělo a tím vypadá hned štíhlejší. Když má člověk čas a nervy, tak si může pohlídat jídelníček a tím shodí i zbytečná kila. Ze zvědavosti jsem vyzkoušel několik různých prášků protože peníze mě zase tak netrápily a výsledek byl spíše jako placebo efekt. Člověku to dávalo naději, ale výsledek samozřejmě nebyl žádný :lol: .
Takže, co druhý den 20 minut běh (10 min x 2). Posléze nějaká ta cvičba (nejlépe fitko nebo doma činky a kdo má prostor tak věž).
Chce to jen chtít a najít si ten čas, který snad nikdo nemá na zbyt.